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自從從澎湖回來之後，因為工作性質有很大的改變，
運動量突然大量減少，我的肚子也就突然變大了，
肥胖不是病，腫起來要人命！
衣服褲子一件一件地穿不下，
對一個人來說真的是一件很殘酷的事！
所以，今天決定了！
開始減重！
不只要把體重減下來！還要把肌肉練出來！
雖然年過30！生理的代謝變得比較慢，
但是，這不能成為我的藉口！
加油！
今天，來立志
體重要控制
生活要節制
減少看電視
努力辦公事
手機要無視
常常想好事
為主放膽識
感謝主 相信當我見主面時，一切會，沒事！阿門～
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